Over mij – Jouw coach in Deventer en online
Mijn naam is Sabine Kars. Naast coach ben ik onder andere ook muziekfanaat, liefhebber van literatuur en poëzie, van het geluid van overvliegende ganzen en de stad Deventer. Van bomen met vrienden in de avond bij een goed glas, van hoe de IJssel altijd in beweging is en er steeds anders uitziet. En van het (gelukkig steeds weer terugkerende) voorjaar. En dit is nog maar een greep uit wat me raakt en inspireert.
Muziek raakt voor mij aan iets essentieels. Ik kan verdwalen in een goed album, getroffen worden door één enkele zin in een songtekst, of ineens ontroering, ruimte of rust voelen door een melodie die precies op het juiste moment binnenkomt. Muziek kan iets aanraken waar woorden niet komen – onder de huid, de taal voorbij. Soms vindt mijn liefde voor muziek ook haar weg naar mijn werk als coach – als muziek iets kan openen of verdiepen. Maar ik gebruik het in mijn sessies alleen als én waar het past, en nooit als doel op zich.
Mensen boeien me. Hun gedachten, gevoelens, worstelingen. Hoe we allemaal, op onze eigen manier, vorm proberen te geven aan het leven. Hoe we zoeken, soms vastlopen, weer doorgaan. Psychologie fascineert me al bijna mijn hele leven, net als de vraag hoe we met al die emoties en ervaringen omgaan.
Ik weet hoe het is als het leven niet kabbelt, maar golft en schuurt. Mijn eigen pad was verre van rechtlijnig en bracht de nodige uitdagingen met zich mee. Ook ik ken het gevecht met angst, pijn of verdriet. Het verlangen om de controle te houden, of juist om alles weg te duwen.
En ik weet inmiddels dat dat soms nodig voelt, en op korte termijn kan helpen. Maar op de lange termijn blijkt die strijd vaak meer te kosten dan hij oplevert.
Als coach loop ik een stukje met je mee. Naast je, niet vóór je. Soms help ik je om stil te staan en te voelen wat er is, soms kijken we samen vooruit en verkennen we welke richting voor jou klopt. En of je nu doorgaat op de weg die je al bewandelde of juist een nieuwe koers inslaat – we doen dit altijd met aandacht voor wat voor jóú het leven waard maakt.
Over Present Tense Coaching
Waarom de naam Present Tense Coaching?
De naam Present Tense verwijst naar de kracht van in het nu zijn, zelfs als dat ongemakkelijk voelt. . Vaak zijn we bezig met wat was of met wat komt, terwijl het enige moment waarop we écht kunnen handelen nu is.
Die spanning – tussen verleden, heden en toekomst – zit in de naam besloten. En precies dát is waar mijn coaching over gaat: ruimte maken voor het moment, met aandacht voor wat er speelt.
En ja, de naam is ook een kleine knipoog naar Radiohead. 😉
Het nummer Present Tense raakt aan thema’s als onzekerheid, verandering en acceptatie – onderwerpen die in mijn coaching een centrale rol spelen.
Scholing, specialisaties en het wetenschappelijke fundament van mijn methodes als coach
Voor wie het belangrijk vindt te weten op welke basis ik werk: mijn coaching rust op een wetenschappelijk onderbouwd fundament, met methodes die bewezen effectief zijn.
Ik volgde meerdere gedegen opleidingen op het gebied van positieve psychologie, compassievol coachen en Aandachtsgerichte Cognitieve Therapie (MBCT). Daarnaast specialiseerde ik me in ACT (Acceptance and Commitment Therapy), waarbij ik onder andere de ACT-Vervolgopleiding voor gevorderde professional en de Masterclass ACT afrondde.
ACT biedt een brede, wetenschappelijk bewezen aanpak die inzetbaar is bij diverse uitdagingen. Ter verdieping schoolde ik me verder in ACT bij slapeloosheid en ACT bij chronische klachten. Ook verdiepte ik me in RFT (Relational Frame Theory) en PBT (Process-Based Therapy) – beide gericht op een diepgaand begrip van menselijk gedrag en de rol van taal in hoe we onszelf en de wereld ervaren.
Daarnaast volgde ik lessen van ACT-grondlegger Steven Hayes en psycholoog Gijs Jansen, eveneens een autoriteit op het gebied van ACT, waarin werd gekeken naar psychologie zonder labels en stoornissen. Met de nieuwste inzichten op het gebied van Proces-Based Therapy en DSM-vrije diagnostiek richt ik me niet op ‘wat er mis is’, maar op wat er nodig is.
Present Tense Coaching is aangesloten bij de volgende beroepsverenigingen van:
Daarnaast ben ik ACT Guide-coach en heb ik een masterlicentie voor de ACT Guide-app. Als het bij jou past, kunnen we deze heldere en werkbare tool inzetten als extra ondersteuning in jouw proces.
