Tijd voor jou
Welkom, wat fijn dat je hier bent.
Het leven kan soms behoorlijk ingewikkeld zijn. Misschien ervaar je angst, onzekerheid, verlies, overmatig piekeren, stress, slapeloosheid of chronische pijn. Of misschien zoek je naar meer betekenis en richting in je leven. Wat je ook bezighoudt, je staat er niet alleen voor.
Als professionele coach en ACT-therapeut bied ik je een plek waar je volledig jezelf mag zijn. Met al je gedachten, gevoelens en uitdagingen. Samen creëren we tijd en ruimte voor jou. Ik wil met jou aandacht besteden aan je pijn, ontdekken wat écht belangrijk voor je is en onderzoeken hoe je op een veerkrachtige(r) manier verder kunt. Dit doe ik graag op een nuchtere, invoelende en warme manier. En met ruimte voor humor waar dat past.
Nooit was er een dag als deze
Het is jouw tijd en ik ben er voor je. Om je te zien, te horen en samen stappen te zetten. In jouw tempo, en altijd in de richting van wat voor jou betekenisvol is.
Laten we gaan.
Met uitnodigende groet,
Sabine
Over Sabine Kars en Present Tense Coaching
Aandachtig en waardengericht
De mens, met zijn gedachten, gevoelens en gedrag, heeft me altijd geboeid. Hoe we allemaal op onze eigen manier zoeken, vallen, opstaan en ons leven vormgeven. Hoe we daarin uniek zijn, maar ook zoveel gemeen hebben.
Vanuit die sterke interesse en met een diep geloof in de kracht van medemenselijkheid heb ik gekozen voor het coachschap. Niet alleen als gedegen opgeleide professional, maar ook als iemand die uit persoonlijke ervaring weet hoe het is om met forse uitdagingen te leven.
Coaching gaat voor mij over ruimte maken. Ruimte om stil te staan bij wat er is. Om te ontdekken wat echt telt en om stappen te zetten richting een leven dat bij je past. Om je daar professioneel in te kunnen begeleiden en mijn coaching een wetenschappelijk onderbouwd fundament mee te geven, heb ik me me geschoold en verdiept in onder andere ACT (Acceptance and Commitment Therapy), positieve psychologie, Proces Based Therapy (PBT), aandachtsgerichte therapie (Mindfulness Based Cognitieve Therapie), coaching bij slapeloosheid en in coaching bij het omgaan met chronische klachten.
Wil je meer weten over mij, over de basis van mijn coaching en waarom ik voor de naam Present Tense Coaching heb gekozen?
Persoonlijke coaching: Jouw tijd. Sta stil – Beweeg vooruit
Als het leven te veel is
Of te weinig
En nu?
Je staat er niet alleen voor
Soms weet je even niet hoe verder. Misschien sta je op een kruispunt en voel je onzekerheid over de volgende stap. Misschien loop je vast in studie of werk, in relaties of in persoonlijke ontwikkeling. Of je zoekt niet zozeer naar verandering, maar voelt wel dat het leven veel is – of juist weinig. Mogelijk ervaar je onrust, overbelasting, angst, stress, verlies, rouw, of een gevoel van leegte.
In mijn persoonlijke coaching bied ik je ruimte om stil te staan bij wat er is. We onderzoeken samen wat jou bezighoudt, waar en waarom je vastloopt en wat voor jou echt van waarde is. Dit kan gaan over richting en keuzes, maar ook over bijvoorbeeld omgaan met verdriet, pijn, piekeren, slapeloosheid, eenzaamheid, ziekte of het hervinden van balans.
Wat jouw vraag ook is, je staat er niet alleen voor. We zoeken samen naar meer helderheid, veerkracht en je volgende stap – als jij eraan toe bent.
Coaching bij slaapproblemen en bij chronische klachten
Hoewel mijn coaching geschikt is voor een verscheidenheid aan klachten en vragen, heb ik me met veel interesse extra verdiept door middel van specialisatie-opleidingen in ACT bij Slapeloosheid en ACT bij Chronische klachten.
Coaching bij slapeloosheid (insomnie)
Slaap je slecht?
Lig je ‘s nachts te piekeren, draai je eindeloos in bed of word je regelmatig wakker zonder weer in slaap te komen? Een slechte nachtrust kan je hele dag beïnvloeden – van je energie en stemming tot je concentratie en gezondheid. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar blijft goed slapen een uitdaging.
Slaapcoaching
Met mijn slaapcoaching sta ik voor je klaar en kan ik je helpen op een andere manier naar slaap te gaan kijken. Om niet langer geforceerd ‘je best te doen om te slapen’, maar door anders te leren omgaan met de gedachten en patronen die slapeloosheid vaak in stand houden. Er kan dan meer ruimte ontstaan voor rust en een betekenisvol leven. Hoe we dat gaan doen? Met onder andere:
Coaching bij omgaan met chronische klachten
Naast bovengenoemde specialisatie ‘Coaching bij slapeloosheid’ heb ik me gespecialiseerd in coaching bij het omgaan met chronische klachten.
Begeleiding bij omgaan met chronische klachten zoals pijn en vermoeidheid
Leven met chronische pijn of klachten kan een zware en soms eenzame weg zijn. Het beïnvloedt niet alleen je lichaam, maar ook je geest en emoties. Het gaat vaak gepaard met begrijpelijke, maar lastige gedachten en gevoelens die een groot deel van je dagelijkse leven kunnen beheersen. Misschien heb je al veel geprobeerd, maar voelt het alsof je er helemaal niets mee opschiet of dat je steeds opnieuw vastloopt.
Met mijn coaching bij chronische klachten kan ik je helpen. Niet door de pijn weg te duwen of ’te fixen’ (was dat maar mogelijk!), maar door samen te kijken of je er zó mee om kunt gaan dat je ondanks alles een waardevol, betekenisvol, leven kunt leiden. We doen dit door onder andere aandacht te besteden aan:
ACT – Acceptance and Commitment Therapy
ACT als methode voor coaching
Voor wie en waarom?
In mijn begeleiding werk ik het liefst en vooral met (procesgerichte) ACT (Acceptance and Commitment Therapy). ACT is een vorm van contextuele gedragstherapie en een krachtige en effectieve methode die geschikt is voor mensen die worstelen met verschillende mentale, emotionele en fysieke uitdagingen. Het uitgangspunt van ACT is dat we niet altijd controle hebben over wat er gebeurt in ons leven, maar dat we wel invloed hebben op hoe we ermee omgaan.
ACT-therapie of -coaching is geschikt voor een breed scala aan klachten, zoals stress, burn-out, overmatig piekeren, angst, perfectionisme, depressieve gevoelens en het gevoel vast te zitten. Het kan ook heel goed ondersteuning bieden bij slapeloosheid (insomnie), chronische klachten of andere klachten die je welzijn beïnvloeden.
Ook als je geen specifieke klachten hebt, maar op zoek bent naar meer balans, richting of persoonlijke groei, biedt ACT waardevolle handvatten.
Tarief
De kosten van mijn coaching op maat
Je zit nooit vast aan een pakket van een aantal sessies. Jij bepaalt steeds zelf of je een volgende afspraak wil maken
Adres en route Present Tense Coaching in Deventer
Route, bereikbaarheid en andere praktische informatie
Bezoekadres
Present Tense Coaching | Coach Sabine Kars
Striksteeg 7
7411 KR Deventer
Neem contact met me op
Voor vragen en voor een vrijblijvende kennismaking
